Se matricular em uma academia e melhorar a alimentação são metas de Ano Novo que muitos brasileiros conhecem, mas para que elas funcionem é preciso manter o plano muito tempo depois da virada. Afinal, é a constância que traz os resultados.

Em uma academia de Votorantim, os colaboradores já estão se preparando para receber o maior movimento do ano, que acontece em janeiro, mas o profissional de educação física que é responsável pelo lugar recomenda que os treinos sigam uma fase de adaptação.
Na alimentação, também é preciso mudar aos poucos, para que essa nova realidade se torne permanente. Dietas que prometem uma grande perda de peso oferecem riscos à saúde e fazem com que os pacientes não tenham aderência ao plano, de acordo com a especialista.