Dicas para voltar aos treinos em academias

Os últimos dias foram bons para quem gosta de academia, afinal elas reabriram depois de quase cinco meses fechadas.

Mas não adianta tentar ganhar o tempo perdido de uma só vez porque pegar pesado demais pode dar problema.

Para retomar as atividades de maneira saudável, é importante fazer alongamentos antes e depois dos exercícios para não ter problemas.

Também fique de olho na higienização dos equipamentos e no distanciamento social.